更年期になると口臭がきつくなる原因

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女性の月経が止まる時期の前後合わせて10年くらいの期間を更年期と言います。

 

閉経する時期には個人差があり、生活習慣や体質にもよりますが、大体50歳くらいが平均年齢と言われています。早い人では40代前半から様々な症状に悩まされるようになってきます。

 

おもな症状にはほてりやめまい、息切れ、動悸や多汗などの身体的なものから、イライラや落ち込み、うつ状態などの精神的なものまで多種多様です。

 

口臭がきつくなるというのも更年期に多い症状です。

 

更年期になるとどうして口臭がきつくなるのか?以下にまとめました。

 

自律神経の乱れから唾液の分泌が減る

原因はホルモンの乱れによるもので、閉経することにより女性ホルモンの分泌が著しく低下するためと言われています。女性ホルモンは脳からの指令で分泌されますが、閉経が近づくと卵巣の機能が低下し、女性ホルモンの分泌が指令されても十分な量が生成されないというギャップが起こります。

 

これにより自律神経が乱れ、唾液の分泌が少なくなってしまうことがあります。

 

また、女性ホルモンの低下そのものが唾液の分泌を抑えてしまうとも考えられています。唾液の量が十分でない状態をドライマウスといい、更年期の女性に多い症状として認知されています。

 

唾液が口臭の原因になる理由は、唾液の持つ作用が関係しています。

私たちの口内では無数の細菌が食べかすなどを餌に増殖しています。食べかすが細菌より分解されるとガスが発生し、そのガスが口内で腐敗することで口臭となります。唾液は食べかすを洗い流し、細菌の増殖を食い止める抗菌作用、発生したガスを溶かす作用があるので、唾液が十分に分泌されることが口臭予防になっているのです。

 

また、自律神経の乱れは胃腸の働きにも影響を与えることがあります。消化能力が弱ってきたり、胃腸が弱くなっていると口臭が出てきます。

 

歯周病

更年期の世代に多くなってくる口臭のもうひとつの原因が歯周病です。歯周病は歯についた歯垢が歯石となり悪臭を発生するという症状です。

 

ひどくなると手術が必要になることもあり、注意しなければいけない症状のひとつです。

 

虫歯を放置していたり、歯科医の定期検診をさぼっていたりすると歯周病に進行してしまうリスクが大きくなりますので、気を付けなければいけません。更年期障害は女性だけに起こるものだと思われがちですが、男性にも症状が出る場合があり、口臭に限っていえば男女問わずに気になってくるのがこの世代です。年齢を重ねるにつれ、より気をつけて対策をしていく必要があります。

更年期の口臭を予防するポイント

更年期が訪れた時は口臭を予防する対策方法を実践していきましょう。

 

口腔内を清潔に保つ

歯科医には定期的に通い、歯周病のチェック、歯石除去、虫歯の治療をして口腔内の清潔を保ちます。丁寧なブラッシングを心がけ、マウスウォッシュなどを使って口腔内の菌の増殖を少しでも食い止めることが必要です。

 

唾液の分泌を促す

ドライマウスには、口臭のほかに食べ物が呑み込みにくい、しゃべりにくいなどの弊害が出てくることがあります。このような症状を感じたら唾液の分泌を促すと同時に、口の中を潤しておくことをおすすめします。こまめに水分補給をしたり、マウスジェルなどを使うなどを心がけます。

 

ガムをかむと、唾液の分泌が促されるだけでなく、あごの周りも鍛えられ唾液が出やすくなります。口を開けて寝る癖があったり、鼻炎や鼻づまりなどで口呼吸になってしまう人も口臭が強い傾向があります。

 

鼻の通りを良くする薬や鼻うがいなどをして鼻呼吸がスムーズになるようにしておきます。肥満のために口呼吸で寝てしまうことがありますので、場合によってはダイエットが効果を表す場合もあります。

 

女性ホルモンの分泌を促進する

また、更年期障害の根本的な対策として、女性ホルモンの投与を受けたり、女性ホルモンと似た構造である大豆イソフラボンを多く含む食品を摂取することも試してみましょう。

 

ストレスや自律神経の乱れを軽減するのも効果的なので、規則正しい生活を心がけたり、ストレスを発散できる活動に取り組んでみるなどのことも大事です。

 

口臭が気になると外出もできなくなり、引きこもってしまいがちになることもあるので、積極的に対策をして、できることは試してみましょう。

 

腸内環境を整える

胃腸の不調が原因になっている場合では、まずは胃腸をいたわる食事を心がけたり、食べ過ぎ、飲みすぎていないかを見直してみることが必要です。胃腸は便秘とも深い関係があり、腸内環境が良い人の便の臭いがあまりしないといわれています。ヨーグルトは腸内環境を良好にし、悪臭を吸着する作用もあるので、積極的に摂取してみましょう。

 

口臭サプリもおすすめです。腸内環境を整える成分が含まれているものも多く、体質を変えて口臭をなくしていくものと、一時的に口臭をブロックするものの2タイプに分かれます。

 

更年期は体へのダメージも大きいですが、精神的にも非常につらい時期です。

 

様々な症状が一気に襲ってくるので、パニックなってしまい何から手を付けていいか分からなくなってしまうかもしれません。

 

しかし、原因は女性ホルモンの減少というとてもシンプルなものです。この期間を乗り越えれば落ち着いた日常が戻ってきます。気持ちを落ち着けることも非常に大事なので、あまり考え込まずにできることをひとつづつ試してみてください。